アルプス鍼灸整骨院BLOG

2016年10月31日 月曜日

肌寒くなってきましたね。

アルプス鍼灸整骨院・漢方薬店の亀原です。
10月も終わりになり少しずつ肌寒くなってきましたね。
大阪マラソンなどもあり走ったりする方も多いのではないでしょうか。
今回の大阪マラソンは、過去最大の3万2千人が参加されたそうです。
走ったりする際にはしっかり準備運動をしてから走りましょう。
準備運動ができていないと、肉離れになってしまう可能性があります。
ウォーミングアップが不足してしまうと筋肉は、少し緊張していたり、疲労などから柔軟性が低下しています。その状態で運動による急激な負荷が一部の筋肉にかかることで負荷に耐えきれずに損傷してしまいます。
症状は、患部の内出血や何もしていないのに痛みが続くことがあります。
走る時だけでなくスポーツをする際には、入念にストレッチなどしましょう。
最後に肉離れ直後には、ストレッチをしてしまうと症状が悪化してしまいます。
冷却、圧迫、挙上、安静を適切におこない回復を早めていきましょう。

当院では、手技・物理療法(ES-530か)・運動療法・テーピング・包帯固定・アイシングなどのさまざまな治療法を行っております。

〒565-0875大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
電話 06-6835-0041
受付時間 午前8時30分~12時 午後4時~8時
休診日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 阪急北千里駅 徒歩6分
お車 青山台近隣センター内の無料駐車場
をご利用ください。

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投稿者 アルプス鍼灸整骨院 STAFF

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