アルプス鍼灸整骨院BLOG
2015年2月 6日 金曜日
ストレッチで痛み（肩こり、腰痛、膝痛、etc）の予防
どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！節分も終わり徐々に春に近づいてますね♪
おっと、安心するのはまだ早いですよ〜！まだ寒さは続くみたいなのでしっかり春に向けてのケアをしましょう！
て事でまずはストレッチなんかいかがでしょう？
筋肉に柔軟性をつける事でしっかりと筋肉が伸び縮みし身体の負担は少なくなります！
つまり様々な痛み（肩こり、腰痛、膝痛、こむら返り、肉離れなどなど）の予防につながります！
しかしただこなすだけのストレッチではもったない！
って事で簡単にコツを紹介！
1.ゆっくりリラックスした状態で行うこと
2.呼吸をしっかりすること
3.どこを伸ばしているのか意識すること
まずわこの3点を意識して行って下さい！
でもどんなストレッチをしたらいいの？
それわアルプス鍼灸整骨院に一度ご来院下さい！
スタッフが優しく丁寧にそして楽しく指導させていただきます！
これで春に向けての準備が整いそうですね♪
明るく元気で笑顔が素敵なスタッフがご来院お待ちしてます♪
〒565-0875
大阪府吹田市青山台２－１－６
アルプス鍼灸整骨院
TEL≫０６－６８３５－００４１
受付時間≫午前８時３０分～１２時 ／ 午後４時～８時
休診日≫土曜午後・日曜・祝日
最寄り駅≫阪急北千里駅 徒歩６分
お車≫青山台近隣センター内の無料駐車場をご利用下さい
おっと、安心するのはまだ早いですよ〜！まだ寒さは続くみたいなのでしっかり春に向けてのケアをしましょう！
て事でまずはストレッチなんかいかがでしょう？
筋肉に柔軟性をつける事でしっかりと筋肉が伸び縮みし身体の負担は少なくなります！
つまり様々な痛み（肩こり、腰痛、膝痛、こむら返り、肉離れなどなど）の予防につながります！
しかしただこなすだけのストレッチではもったない！
って事で簡単にコツを紹介！
1.ゆっくりリラックスした状態で行うこと
2.呼吸をしっかりすること
3.どこを伸ばしているのか意識すること
まずわこの3点を意識して行って下さい！
でもどんなストレッチをしたらいいの？
それわアルプス鍼灸整骨院に一度ご来院下さい！
スタッフが優しく丁寧にそして楽しく指導させていただきます！
これで春に向けての準備が整いそうですね♪
明るく元気で笑顔が素敵なスタッフがご来院お待ちしてます♪
〒565-0875
大阪府吹田市青山台２－１－６
アルプス鍼灸整骨院
TEL≫０６－６８３５－００４１
受付時間≫午前８時３０分～１２時 ／ 午後４時～８時
休診日≫土曜午後・日曜・祝日
最寄り駅≫阪急北千里駅 徒歩６分
お車≫青山台近隣センター内の無料駐車場をご利用下さい
投稿者 アルプス鍼灸整骨院 STAFF
