アルプス鍼灸整骨院BLOG

2016年1月22日 金曜日

トレーニングの重要性!

どうも!アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です!前回の続きになりますが年末年始で体重が増えた方是非筋トレを!とご紹介させていただきましたが、今回は筋トレのちょっとしたポイントをご紹介させていただきます!
1.どこの筋肉を使って鍛えているか意識する!
2.息を止めずなるだけ自然呼吸で!
3.回数をこなすのではなくゆっくりと質を高める
4.継続あるのみ!
ザッと紹介させていただきました!
まだまだ上手く伝えきれてないとこもありますが本当に意識を変えるだけで身体に変化はでてきます!
ですが痛みがある時はそちらをしっかり治してからにしましょう!
当院は様々な治療法(マッサー、鍼灸、ES-530、トムソンテクニック、インソール療法など)で痛みを取り、最高のパフォーマンスができるようしっかりケアさせていただきます!
2016年身体を変えてみませんか?
気になる方是非一度ご来院を!

〒565-0875 大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
TEL≫06-6835-0041
受付時間≫午前8時30分~12時 / 午後4時~8時
 休診日≫土曜午後・日曜・祝日
最寄り駅≫阪急北千里駅 徒歩6分
お車≫青山台近隣センター内の無料駐車場をご利用下さい




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投稿者 アルプス鍼灸整骨院 STAFF

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