アルプス鍼灸整骨院BLOG

2015年11月13日 金曜日

ストレッチで痛み（腰痛、肩こり、こむら返り）とおさらば！

どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！11月も中盤に差し掛かろうとしてますね！
師走に近づくにつれ忙しくなりますが体調管理はしっかりしましょうね！
という事で今日は手軽にできる体調管理の１つとしてストレッチについてご紹介です！
ストレッチをする事で筋肉の疲労回復や全身の血流改善、怪我の予防などやればやるほど効果大ですよ♪
ポイントも少しご紹介！
息を止めずリラックスした状態で呼吸を意識する！
反動をつけず心地よい程度で15秒ほどキープする！
とりあえずまずはここを意識して下さい！
それでも中々自分でケアができず身体を傷めてしまった方！
アルプス鍼灸整骨院では様々な治療法（マッサー、鍼灸、ES-530、トムソンテクニック、インソール療法など）で痛みを治し又その後のケアも全力でさせていただきます！
是非一度ご来院を！

〒565-0875　大阪府吹田市青山台２－１－６
アルプス鍼灸整骨院
TEL≫０６－６８３５－００４１
受付時間≫午前８時３０分～１２時 ／ 午後４時～８時
　休診日≫土曜午後・日曜・祝日
最寄り駅≫阪急北千里駅　徒歩６分
お車≫青山台近隣センター内の無料駐車場をご利用下さい




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投稿者 アルプス鍼灸整骨院 STAFF

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