アルプス鍼灸整骨院BLOG

2015年4月 3日 金曜日

筋力低下は痛み(腰痛、膝痛など)の原因

どうも!アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です!
いよいよ4月突入です!
桜も咲き始めお出掛けには抜群の気候ですね♪
それと同時におすすめしたいのはウォーキングなんていかがでしょうか?
筋力は動きがなくなるとどんどん低下していきます!て事は動かすとそれを防止できますよね?
かといっていきなりキツいトレーニングをしてしまうと逆に痛めたり、長続きせず3日坊主の可能性大ですね。
まずはお散歩気分でいいんでウォーキングをおすすめします!
まずは体を少しでも動かすことを習慣づける事が大事です!そうすると自然と筋力トレーニングも続けて出来るようになってきます!
痛み(腰痛、膝痛など)の軽減またわ痛めにくい体づくり年齢関係なく大事ですよ!
もちろん使いすぎた後のケア、トレーニング指導はアルプス鍼灸整骨院にお任せ下さい!

〒565-0875 大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
TEL≫06-6835-0041
受付時間≫午前8時30分~12時 / 午後4時~8時
 休診日≫土曜午後・日曜・祝日
最寄り駅≫阪急北千里駅 徒歩6分
お車≫青山台近隣センター内の無料駐車場をご利用下さい

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投稿者 アルプス鍼灸整骨院 STAFF

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