アルプス鍼灸整骨院BLOG

2012年7月 1日 日曜日

こむら返り

こんばんは!

アルプス鍼灸整骨院の春口です☆彡


最近こむら返りになる事が多いという方いらっしゃいませんか??

当院の患者様でも最近多いのですが、こむら返りになる原因としては、

 ①血液中の水分不足や電解質のアンバランス
 ②下腿静脈の血行不良
 ③腓腹筋(ふくらはぎ)などの筋肉疲労

などが考えられます!

意外とこの時期は夜中や朝方に気温が下がって冷えることが多いので、
血行が悪くなってこむら返り(足がつる)が起こることが多くなります。

予防としては、
①水分、ミネラル分を摂る
②寝るときなど足元を冷えないようにする
③足の疲労を取る

ミネラル分を摂る方法としては当院でも扱っているスポーツミネラルなどで
補って頂いても良いかと思います!
スポーツミネラルの詳しい内容はこちらの記事をご参照下さい(^o^)/http://www.alps39.com/blog/2012/06/post-9-288503.html


こむら返りって意外と痛いんですよね(/ω\)

少し気を付けるだけで予防できるので皆さんもこの夏はこむら返りのない
夏を過ごしましょう!

お悩みの方は是非当院ご相談下さい(^J^)



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投稿者 アルプス鍼灸整骨院 STAFF

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