アルプス鍼灸整骨院BLOG
2015年4月23日 木曜日
変形性股関節症は吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院へ
今回は変形性股関節症についてお話しさせて頂きます。
股関節は体の中で最大の関節です。球関節といって、ボール状の大腿骨頭が臼蓋という骨盤のくぼみにはまりこんでいる関節です。球関節の特徴は可動性が大きいことです。大腿骨骨頭の少し下の部分は頚部といい、少し曲がっています。これはレバーアームを生み出すために有効な構造となっています。頚部の外側には大転子という骨の出っ張りがあり、そこに中殿筋という筋肉が付着しています。この中殿筋は片足で立ったときに骨盤を支持する重要な役割を持っており、この筋肉が弱ると片足立ちしたときに骨盤の反対側が下がり、バランスを崩します。そのため、身体を起立側に傾ける必要が生じます。この歩行形態をトレンデレンブルグ(Trendelenburg)歩行といいます。
股関節の軟骨がすり減った状態を変形性股関節症と言います。明らかな原因がなく股関節症を起こしたものを原発性股関節症と言いますが、これに対して何らかの原因があって股関節症を来したものを続発性股関節症と言います。我が国では臼蓋形成不全と言って、骨盤側の臼蓋が生まれつき(あるいは成長とともに)浅くなっていることが原因で、それにより骨頭にかかる負担が大きくなったために軟骨が傷んで起こるものが多く、全股関節症の約7,8割を占めているとされます。臼蓋形成不全の多くは乳児期の先天性股関節脱臼の既往があります。30年ほど前から先天性股関節脱臼の発生頻度は低下してきていますので、将来的にはもう少し減少するかも知れません、臼蓋形成不全に対する予防や乳児期の治療によって将来的な変形性関節症への以降を減らすことが出来ればよいのでしょう。
当院では指圧やESー530、インソール療法、運動療法などで、股関節の痛みを軽減させ、治療していきます。
股関節に痛みがある場合は、当院へご相談下さい。
〒565-0875 大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
TEL≫06-6835-0041
受付時間≫午前8時30分~12時 / 午後4時~8時
休診日≫土曜午後・日曜・祝日
最寄り駅≫阪急北千里駅 徒歩6分
お車≫青山台近隣センター内の無料駐車場をご利用下さい
投稿者 アルプス鍼灸整骨院 STAFF | 記事URL
2015年4月21日 火曜日
アイロン体操で四十・五十肩改善!!
今日は四十・五十肩に効果があると言われている、アイロン(振り子・コッドマン)体操について書きたいと思います。
1. 太股の付け根ほどの高さのテーブル等に、痛まない程度の角度で少し前かがみになります。
2. 「痛くない方の手」を、テーブルについて支えにします。
3. 「痛む側の手」で、おもり(1kgくらい)を持ち、肩の力を抜いてたらします。
4. 「前後」 「左右」 「円を描く」運動を、それぞれ10往復を1回とし、最初は無理をせず1日1回。 なれてきたら、徐々に回数を増やし、また、傾斜(前かがみ)も深くして行きましょう。
注意点として。
・あまり痛みが酷いときは、手になにも持たずに行いましょう。
・「動かす」のでは無く、「振る」という感覚で行います。(腕の力・肩の筋肉を使わず、身体(体幹)を揺らして、その振動で腕を動かします。)
・はじめは、深く前かがみになることも難しいでしょうから、少しずつ傾斜を深くしていって下さい。
・体操の前に、お風呂に入ったり、蒸しタオルなどで肩を温めておくと効果的です。
・体操前には、「首」「手足」など、体全体を軽く動かしてから行いましょう。
・アイロン体操や振り子体操の名前として有名ですが、「ペットボトル」や「ダンベル」を、おもりに代用しても良いと思います!!
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アルプス鍼灸整骨院
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お車でお越しの際は青山台近隣センター内の無料駐車場を御利用下さい。
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2015年4月20日 月曜日
走って膝の痛みを感じた場合にもアルプス鍼灸整骨院へ
春は三寒四温と言いますが、今年は雨の日が多く寒く感じます。
そんな雨の日も多い新年度からランニングを始めた方もいるのではないでしょうか?
走り始めると外側の膝の痛みを感じる事はありませんか?
この痛みを感じるときに考えられるのは腸脛靭帯炎などが考えられます。
原因としては過剰に走り過ぎ・ウォーミングアップの不足・硬い地面や下り坂・慣れない靴を使用した場合などがあります。
少しの痛みを感じている状態で競技を続けていると、重大な怪我につながる可能性があります。
痛みに気づいた時に早めに治療を行うことで競技を長く続けていけるでしょう。
今回はこのような症状に効果のあるツボ『中瀆』を紹介します。
場所はフトモモの外側で、膝の中心より手の指で5本分上にあります。温めたり、少し強めに押してみてください。
膝の外側の痛みだけでなく、下半身の痺れ・足のむくみ・腰痛などにも効果があります。
このように痛みのある場合にはアルプス鍼灸整骨院にご相談ください。
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2015年4月18日 土曜日
リニューアル工事順調でっスン(*▼ε▼*)
皆様こんにちは、大阪府吹田市青山台の北千里でスポーツ外傷や外反母趾治療に力を入れていますアルプス鍼灸整骨院です。
今週からいつもお世話になっている山口工務店さんに依頼した外壁塗装工事が始まりました。かなり年期の入った外壁がきれいに化粧されて院前もかなり明るくなりました♪
来週からベッドや医療機器の搬入が始まり、院内照明のLED総入れ替え工事が控えています。開院8周年のプチリニューアルに向けて計画通りに事が進んでおり徐々にテンションも上がってきました。平常心を心掛け来週も施術に、段取りに動きまくりたいと思います。1.5倍にしたNEW屋上看板が予定通り間に合うか...少しだけ心配(;´Д`)
皆様の健康を東洋医学で維持・増進‼
スポーツ外傷・外反母趾治療に力を入れている
アルプス鍼灸整骨院でした('ω')ノ
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2015年4月17日 金曜日
筋力トレーニングで痛み(腰痛、膝痛、こむら返り)の予防
中々外にでてウォーキングなんかもできない!
そんな時は筋力トレーニングなんてどうでしょう♪
意外と知らない方が多いんですが、筋力は年齢にかかわらずトレーニングすれば必ずついてくるんです!
歳だからとあきらめず何もしないままでいると筋力は低下し、様々な痛み(腰痛、膝痛、こむら返りなど)の原因になります!
早いうちからトレーニングすることで予防にもなりますし、健康な体を維持しやすくなります!
アルプス鍼灸整骨院では1人1人の症状や状態に合わせたトレーニング指導もさせていただきます!
いつまでも若く健康な体でいるためにも始めてみてはいかがでしょう♪
是非一度御来院下さい!
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